LAS 5 REGLAS DE UN BUEN RUNNER

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Con mucha pena, toca despedirse del verano; y haciendo memoria, nos damos cuenta de que tanta cervecita y tanto pescadito, nos ha pasado factura. ¡Pero no pasa nada! Porque el verano está para disfrutarlo y ahora tenemos mucho tiempo para recuperar nuestra estupenda figura.

Desde Only You Hotel & Lounge, te traemos las normas básicas de un buen runner, todo lo que no puedes pasar por alto si estás pensando en ponerte las zapatillas.

  • Cálzate unas buenas zapas: lo más importante para correr es tener un par de zapatillas con buena amortiguación. No hace falta gastarse una millonada, simplemente asegurarse de que el calzado es el conveniente para el tipo de suelo en el que vamos a correr.
  • Ponte objetivos realistas: para avanzar, hay que tener paciencia. Correr es un deporte que necesita constancia y entrenamiento. Como casi todas las cosas que merecen la pena, para conseguir tu objetivo tendrás que esforzarte y no tirar la toalla con las primeras agujetas. Apuntarse a una carrera a media plazo puede ser un buen objetivo y motivación para no abandonar a las dos semanas.
  • Descansa y recupérate: el día después de un entrenamiento duro, tienes que descansar. Después de un gran esfuerzo hay que recuperarse. Los expertos aconsejan correr 3 días a la semana.
  • Cuida la alimentación: Una dieta sana es el complemento perfecto del corredor para perder peso. Simplemente debes de ser consciente de lo que vas comer; trata de comer de la forma más natural y menos procesada posible.
  • Abraza las nuevas tecnologías: existen cientos de App que te ayudarán con tu entrenamiento. Algunas de las más descargadas son: Runstar, Runkeeper, Nike…

Only You Hotel & Lounge, te propone los mejores lugares para correr en Madrid; toma nota de nuestra guía running:

  • El Retiro.
  • Parque Canal.
  • Templo de Debod.
  • Parque del Oeste.
  • Casa de Campo.

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